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2010(Mon) 22:59

ダイエット開始(`・ω・´)ゝ”

Haworthia

昨日、せっかく仲良くなれた5人家族が引越ししていきました。 寂しいーーー! 
んで、今日は、下の階に住んでる女性が「今月一杯で引越しするの」と。 まーじーでーーーー

うちの周りの部屋は何処も空いてしまう。寂しいけど! 今がチャンス!! 入居者が入ってくる前に、飛んだり跳ねたり出来るわけですな。 
今まで控えめにしてたターボジャムも、本気で出来るわけなのだー゚ヽ(亝∀亝。)ノ゚.:。+

雪が溶けたらウォーキングも再開して、ガッツリ体を絞りあげますです。 

綺麗^^
ハオルチア・ガリレオ×プリンセスドレス

私のダイエット法は、晩御飯を食べ終わった2時間後から運動開始っす。 一日の摂取カロリーは計算はしてないけど、取り過ぎた分を出来るだけチャラにするため。 

本気ダイエットしてたときは、ストレッチから始まり、ウォーキングをメインにコアリズム、ターボジャムを取り入れて、ラストは腕立て伏せと、腹筋、ストレッチで締めくくります。 

ご飯は食べないと意味ないので、普通に食べてたお。 食べないダイエットはリバウンドするからね。

と、言うことで、今日の晩御飯。
グラタン
野菜たっぷりグラタン。 じゃが芋、玉葱、ミックスベジタブル、ほうれん草、ベーコン入れてます。あと、フリッジ。

フライパンで作ってから、グラタン皿にうつして、とろけるチーズとパン粉を散らしてトースターでチンして完成。
乾燥バジルを振りかけてますー 

残ったソースは、ドリアにするなり、クリームパスタにしたりしちゃいますー(*´ω`*)
さて、今日はターボジャムやろーっと。






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テーマ: サボテン・多肉植物・観葉植物
ジャンル: 趣味・実用

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